Daya ingat merupakan salah satu kemampuan terbaik bagi makhluk hidup, terutama manusia. Dengan adanya daya ingat yang baik, kita bisa mengetahui banyak hal. Mulai dari yang sederhana seperti mengingat nama, lokasi, dan waktu, hingga hal-hal yang terbilang kompleks seperti menghafal rumus atau menghafal Al-Qur’an.
Namun, tidak sedikit orang yang mengeluhkan daya ingatnya. Di samping banyaknya orang-orang yang mempunyai daya ingat luar biasa, ternyata ada pula orang-orang yang kesulitan dalam mengingat atau bahkan mudah terlupa akan suatu hal.
Lalu, bagaimana cara mengatasi masalah ini? Pada artikel kali ini, kita akan sedikit membahas mengenai hal-hal atau kebiasaan yang ternyata terbukti mampu meningkatkan daya ingat seseorang. Berikut pembahasan selengkapnya.
#1. Selalu Mempelajari Hal Baru
Otak manusia memang telah dirancang untuk terus belajar dan belajar. Performa otak seseorang akan semakin teruji apabila ia semakin sering mengasahnya. Dengan begitu, otak kita akan terbiasa untuk mengingat berbagai macam hal, bahkan suatu hal yang rumit sekalipun.
Mengikuti kegiatan belajar mengajar di bangku sekolah atau perguruan tinggi hanyalah satu di antara jutaan jalan untuk belajar. Jangan terpaku pada hal itu saja. Membaca buku, menyerap informasi dari internet, dan berbagai cara belajar lainnya pun bisa Anda lakukan.
#2. Mnemonics Devices
Mudahnya, Mnemonics devices merupakan teknik mengingat suatu hal dengan petunjuk yang kita buat. Misalnya ketika menghafal suatu istilah atau kalimat yang rumit, kita membuat singkatan yang tidak asing bagi kita, sehingga mudah untuk diingat.
Tidak mesti seperti itu saja, Mnemonics devices juga dapat dilakukan dengan berbagai cara lainnya. Misalnya seperti mengingat suatu hal dengan menghubungkannya dengan kata-kata tertentu atau membuat cerita imajinasi untuk mengingat hal-hal yang berurutan.
#3. Menjalin Hubungan Sosial
Manusia merupakan makhluk sosial. Berinteraksi serta bercengkerama dengan keluarga, teman, tetangga, dan sebagainya merupakan sesuatu yang amat dibutuhkan. Interaksi sosial yang kurang baik akan menjadi salah satu faktor pemicu stres sehingga akan menurunkan daya ingat seseorang.
Lebih dari itu, hasil penelitian juga menunjukan bahwa interaksi serta hubungan sosial sangat berkaitan erat dengan kesehatan otak dan jantung. Hubungan yang baik dengan keluarga dan sosial berdampak positif pula pada daya ingat seseorang.
#4. Melakukan Latihan Otak dengan Permainan
Terdapat berbagai macam games dan permainan yang akan menjaga mental seseorang tetap aktif dan mempertahankan kemampuan kognitif. Di antaranya adalah catur, rubik, teka teki silang, sudoku, dan berbagai permainan lainnya.
#5. Tidur yang Cukup, Tidak Kurang dan Tidak Berlebih
Masalah tidur sering kali disepelekan oleh kebanyakan orang. Di satu sisi banyak orang yang meninggalkan jam tidurnya demi kegiatan yang kurang bermanfaat, di sisi lain banyak pula orang yang menghabiskan hari-harinya dengan tidur yang kelewatan.
Waktu tidur yang baik bagi orang dewasa sekitar 7 sampai 9 jam sehari. Menyisihkan waktu untuk tidur siang juga sangat diperlukan sekalipun itu hanya 10 menit dalam sehari. Kualitas tidur yang baik akan sangat mempengaruhi kinerja otak seseorang.
#6. Pola Makan yang Baik
Sama seperti tidur, soal makan pun tidak boleh berlebih dan jangan sampai terlambat. Selain itu, cobalah untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan otak dan daya ingat, seperti ikan salmon, ikan kembung, cokelat, kacang-kacangan, dan sebagainya.
#7. Mengkonsumsi Brainking Plus
Brainking Plus merupakan nutrisi terbaik bagi otak manusia, baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Bukan hanya meningkatkan daya ingat semata, Brainking Plus akan mengoptimalkan kinerja otak secara sempurna.
Banyaknya testimoni telah menjadi bukti nyata bahwa Brainking Plus merupakan produk herbal yang luar biasa bagi otak manusia. Daya ingat, konsentrasi, dan kecerdasan akan meningkatkan berkat asupan nutrisi dari Brainking Plus.
Tak hanya itu saja, Brainking Plus juga sangat bermanfaat dalam mengatasi berbagai macam penyakit, terutama masalah pada otak. Bahkan, Brainking Plus juga telah berhasil menjadi solusi bagi anak-anak penderita autis, hiperaktif, serta anak-anak berkebutuhan khusus lainnya.
